Tanfolyami Órák - Óratípusok Szerint

Tanfolyami Órák - Óratípusok Szerint

Vigyázzunk Egymásra! Mit kell betartani az ALEhopp látogatása során?

Akrobatika, Parkour alapozó

Alapos bemelegítést követően gimnasztika és talajakrobatika kezdőtől haladó szintig. Az órát erősítéssel és nyújtásokkal zárjuk. A hagyományos eszközön túl, Magyarországon egyedülállóan rendelkezünk a professzionális  rugalmas, tornaszőnyeggel, a PE-Redskaber "Air-Track Plus"-szal. Az akrobatikus ugrások biztonságosan, gyorsan sajátíthatók el ezen a speciális eszközön, lehetővé téve a mielőbbi sikerélményt, örömtelivé és játékossá varázsolva a gyakorlást.

Tudásszinttől függően kezdő, középhaladó és haladó csoportra osztjuk a jelentkezőket. Az órákra folyamatosan lehet csatlakozni szintől függően.

  • Akro Kezdő és Parkour alapozó (10+):
    • Hétfő és Szerda 17.30 - 19.00
    • Csatlakozási szint:Előképzettség nem szükséges
    • Alapcélok: Parkour  gyakorlatok előkészítése, Akro alapok tudatos eljasátítása: cigánykerekek, fejenállás, kézállásba lendülés, tigrisbukfenc
  • Akro Középhaladó / Haladó (10+):
    • Hétfő és Szerda 17.30 - 19.00
    • Csatlakozási szint és alapcélok lejjebb megtalálható
  • Akro Kezdő /Középhaladó / Haladó (10+):
    • Kedd 17.30 - 19.00
    • Csatlakozási szint és alapcélok lejjebb megtalálható

Csatlakozási szintek és alapcélok:

  • Középhaladói csatlakozási szint: Előre és hátra bukfenc, tigris bukfenc, cigánykerék
  • Középhaladói alapcélok: Rávezetők és előkészítő gyakorlatok flikkre, arábelre, előre/hátra/ oldal szaltókra 
  • Haladó csatlakozási szint: Akro középhaladó rávezetők, SEGÍTSÉGGEL flikk, arábel, előre/hátra/ oldal szaltók végrehajtása, technikák finomítása / javítása
  • Haladó alapcélok: ÖNÁLLÓ végrehajtása: flikk, arábel, előre/hátra/ oldal szaltók 

Az új tanév árai a "Tanfolyami Órák - Korosztályok szerint" oldalon található meg.


Légtorna óra

Repülés, magasság, izgalom. Már a legkisebbek is imádnak csüngeni. Itt a lehetőség ennek az ősi tudásnak a felidézésére és fejlesztésére. Az alapos bemelegítést a különféle eszközökön történő gyakorlatsorok követik, majd erősítéssel és nyújtással fejezzük be a gyakorlást. Eszközeink: trapéz, karika, gyűrű és tissue. Az órákra folyamatosan lehet csatlakozni szintől függően

  • Kezdő / Középhaladó (8 - 14 éveseknek):
    • Kedd 16.30 - 17.30
    • Péntek 16.00 - 17.00
    • Csatlakozási szint és alapcélok lejjebb megtalálható
  • Középhaladó / Haladó (10+ éveseknek):
    • Kedd 17.30 - 19.00
    • Csatlakozási szint és alapcélok lejjebb megtalálható

Csatlakozási szintek és alapcélok:

  • Kezdő csatlakozási szint: Előképzettség nem szükséges
  • Kezdő alapcélok: Gimnasztika és légtorna gyakorlatok cirkuszi és sport eszközökke 
  • Középhaladó csatlakozási szint: Csomós elemek önálló végrhajtása(ház, őz, fordított őz, denevér, egy lábas denevér, csillag, bukfenc, gombóc, koporsó, gyertya, fészek, hattyú), Többszöri mászások,  páros bokafüggeszkedés, angyal lecsúszás, 8-as bekötés mindkét lábra
  • Középhaladó alapcélok: Középszintű légtorna gyakorlatok cirkuszi eszközökkel
  • Haladó csatlakozási szint: Középszintű légtorna gyakorlatok ÖNÁLLÓ végrehajtása
  • Haladó alapcélok: Haladó szintű légtorna gyakorlatok cirkuszi eszközökkel

Az új tanév árai a "Tanfolyami Órák - Korosztályok szerint" oldalon található meg.


ALE kombinált óra

ALE = Akrobatika + Légtorna + Egyensúlyozás

Az órákra folyamatosan lehet csatlakozni szintől függően.

  • Mini  (5-7 éveseknek)
    • Péntek 17.00 - 17.50
    • Csatlakozási szint:Előképzettség nem szükséges
    • Alapcélok: Mozgáskoordinációs torna gyakorlatok cirkuszi és sport eszközökkel, cigánykerekek
  • ALE Kezdő (8-10 éveseknek)
    • Hétfő, Szerda, Csütörtök 16.30 - 17.30
    • Csatlakozási szint:Előképzettség nem szükséges
    • Alapcélok: Torna gyakorlatok cirkuszi és sport eszközökkel, cigánykerekek, fejenállás, kézállásba lendülés, tigrisbukfenc
  • ALE Kezdő / Középhaladó (10+ éveseknek)
    • Csütörtök 17.30 - 19.00
    • Kezdő esetén csatlakozási szint:Előképzettség nem szükséges
    • Középhaladó esetén csatlakozási szint: lásd Légtorna és Akro középhaladó csatlakozási szinteket

Az új tanév árai a "Tanfolyami Órák - Korosztályok szerint" oldalon található meg.